最新日本饮食减肥法 让你健康甩肉到尖叫

日本人的饮食习惯是世界公认的最科学的,相信很多女胖纸们发现了在日本人中很少有肥胖人群,那么日本人的饮食到底有何特殊性呢?下面就教大家日本最新的饮食减肥法,让你看康甩肉到尖叫!

1、各种鱼和海鲜
在日本,清蒸的螃蟹、马哈鱼仔都是非常不错的美味佳肴,它们当中不仅含有“好”脂肪,而且低胆固醇,还能滋补你的大脑。

2、用米饭代替面包
经常食用米饭能提供你一天所需要的能量,因为是被蒸熟的,所以米饭中没有添加任何脂肪。

3、多吃黄豆
黄豆的功效已经获得美国食品和药品管理局的认证,其抗癌的效果也是众所周知。豆浆、豆油或者豆腐中都富含很多蛋白质,因此要多吃黄豆类食品。

4、矿泉水
很多人在减肥过程中会导致营养不均衡,每天至少要喝1.5升含钙的矿泉水,并用来沏茶是最好不过的了。

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