瘦身纤体健康正确减肥方法 推荐4款减肥食谱

即将到来的夏季,正是女生Show出好身材的大好时机。寻找一个健康正确的减肥方法,不如先从嘴巴开始,为自己打造完美的减肥食谱。

蔬菜水果沙拉
对于减肥的MM们,如果怕肉食类的脂肪,可以尝试简单易做的蔬菜水果。水果一般是由大量的水和纤维组成,即使吃到饱也不用担心卡路里的摄入。搭配一些苹果、香蕉、梨子和当季的时令水果。这些纤维高且糖分低的食物可以加速胃的蠕动,帮助消化吸收,更有各种不同的味道,同时还有助于美肤哦!

牛奶蛋加全麦面包
蛋做为早餐可以大幅度的降低卡路里的摄入,并含有丰富的蛋白质。小小的全麦面包仅去掉麸皮,保留小麦大部分营养,且含有非常高的热量,但是同时又能提供你每天身体所需。在加上一杯温热的奶,一天中的所有营养就这样轻松的给足。

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