便秘吃什么促进排便 便秘了吃什么好 便秘该吃什么(2)

便秘几乎是人人都经历过的烦恼,便秘会导致毒素积累,体内毒素太多会最终影响身体健康,甚至让你变丑。想要排毒养颜,我们首先要解决便秘的烦恼。有效治疗便秘,得从饮食入手。那么,便秘可以吃什么来促进排便呢?

茶水
去火通便,但是便秘者不宜多喝。其实茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。
注意:便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

便秘吃什么好

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