什么食物减肥最有效 低热量营养食物吃起来

减肥是女性永恒不变的话题。很多MM都认为,只有节食和运动才能真正的瘦身,其实并非如此,减肥不一定就意味着节食。下面就告诉你什么食物减肥最有效,热量低又有营养,放肆吃也不怕胖。

减肥的食物

减肥食物一:水晶鲑鱼
热量:123卡/100克
水晶鲑鱼中富含低饱和脂肪酸、低钠盐、钾、蛋白质,不仅营养,热量还非常低。能提供人体正常生命活动所需的能量,也是不可或缺的减肥助手。唯一不足的是胆固醇含量过高。
减肥食物二:酸奶
热量72卡/100克
酸奶是MM们都非常喜欢的食物,也是减肥的佳品哦。内含丰富的益生菌,能缓解饥饿感,促进消化和吸收,从而起到瘦身效果。经常饮用酸奶,不仅不会造成人体脂肪的堆积,而且可以对血糖水平起到一定的调节作用。
减肥食物三:野
热量100卡/100g
北美野肉和水肉富含蛋白质、钾,它们的脂肪含量都非常低,口感比普通肉的还要鲜美,而且但是它们的热量、胆固醇以及油脂含量均比普通肉还要低。
减肥食物四:葡萄柚
热量33卡/100g
葡萄柚又叫西柚,是一种酸性水果,能有效控制食欲,帮助消化液的增加,从而达到减轻体重的效果,每天喝一杯葡萄柚汁,一月之内便可收获明显的瘦身效果。
扩展阅读:
低热量减肥食物秋季吃什么减肥最快玉米减肥食谱

猜你喜欢

推荐内容

热门标签